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Les 5 langages de l'amour

Christophe Dang
Christophe Dang
24 septembre 2023 · 8 min de lecture

Aujourd'hui, un classique qui a sauvé beaucoup de couples : les 5 langages de l'amour, du Dr Gary Chapman, conseiller conjugal. Son constat après des années de cabinet : il y a 5 façons différentes de montrer son amour et de se sentir aimé, et nous n'utilisons pas tous les mêmes.

L'idée en une phrase : le drame de beaucoup de couples, ce n'est pas un manque d'amour. Ce sont deux personnes qui s'aiment sincèrement, chacune dans sa propre langue, que l'autre ne parle pas.

« Tu ne me dis jamais que tu m'aimes. » « On ne passe plus de temps ensemble. » « Tu ne fais jamais rien pour moi. » « Tu n'es pas très câlin(e). »

Tu as dit ou entendu une de ces phrases ? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas un manque d'amour, mais une différence de langage.

🧭 Pressé(e) ? Le test pour identifier ton langage est juste ici.

D'après Gary Chapman, The Five Love Languages

Le concept

Les 5 façons de dire « je t'aime » sans le dire

Chacun de ces langages est une manière complète d'exprimer et de recevoir l'amour. Aucun n'est meilleur qu'un autre : ils sont juste différents.

1

Les paroles valorisantes

= Valoriser verbalement

Pour certaines personnes, les mots sont d'une importance capitale. Les compliments, les mots doux, les encouragements sont les façons par lesquelles elles se sentent aimées et valorisées.« Je suis fier/fière de toi. »

2

Les moments de qualité

= Temps de présence à l'autre

Ici, ce qui compte le plus, c'est la qualité du temps passé ensemble. Une conversation profonde, une promenade main dans la main, ou simplement être ensemble sans distractions.« Ce soir, rien que nous deux. »

3

Les cadeaux

= Offrir quelque chose

Pour d'autres, donner et recevoir des cadeaux est le moyen le plus sûr de se sentir aimé. Ce n'est pas la valeur du cadeau qui compte, mais l'intention et le sentiment qui l'accompagnent.« J'ai vu ça, j'ai pensé à toi. »

4

Les services rendus

= Faire une tâche qui fait plaisir à l'autre

Certains expriment leur amour en faisant des choses pour l'autre : cuisiner un plat, bricoler, aider dans les tâches quotidiennes. Ce sont ces petits gestes qui montrent leur amour.« Laisse, je m'en occupe. »

5

Le toucher physique

= Tactile

Pour d'autres encore, le toucher est primordial. Un câlin, une caresse, un baiser sont des manifestations tangibles de leur amour.« Viens là. »

Tu n'as pas besoin des 5 : pour la plupart d'entre nous, 2 ou 3 langages suffisent à nous sentir vraiment aimés. Ce sont tes langages prédominants, et ceux de ton/ta partenaire ne sont probablement pas les mêmes que les tiens. C'est là que tout se joue.

Reconnais-tu cette scène ?

Deux personnes qui s'aiment… en langues étrangères

Imaginons : toi tu parles « services rendus », et ton/ta partenaire parle « moments de qualité ».

L'un(e)
« Tu ne me montres jamais vraiment que tu m'aimes. On ne passe plus de temps ensemble. »
L'autre, sincèrement stupéfait(e)
« Comment ça ?! Je t'amène le petit-déjeuner au lit, je fais les courses, la vaisselle, je m'occupe de tout dans cette maison ! »
Ce qui se passe vraiment
L'autre dit « je t'aime » en services rendus. L'un(e) l'attend en moments de qualité. Chacun donne l'amour dans sa langue… et personne ne le reçoit dans la sienne. Le réservoir des deux se vide, alors que les deux donnent.
La version traduite
« J'ai compris que ce qui te fait te sentir aimé(e), c'est qu'on se pose ensemble, sans écrans. Samedi matin, balade rien que nous deux ? »

Et ça marche dans les deux sens : il/elle peut t'écouter avec toute son attention et tu ne te sens quand même pas aimé(e), parce qu'il/elle ne « fait » rien pour toi.

Le décodeur à retenir : ce que l'autre te reproche le plus est souvent ce qu'il/elle attend le plus de toi. « Tu ne m'écoutes jamais » = moments de qualité. « Tu ne m'aides jamais » = services rendus. « Tu ne me touches plus » = toucher physique. Un reproche répété est une demande d'amour mal emballée.

À toi de jouer

Quel est ton langage dominant ?

Coche les phrases qui te ressemblent le plus (honnêtement, pas celles qui font joli). Personne ne voit tes réponses.

Coche les phrases qui te parlent. Il n'y a pas de bon ou de mauvais langage, ni de score à réussir.

Étape suivante : demande à ton/ta partenaire (ou ton/ta meilleur(e) ami(e), voire ton ex… 😅) de faire le test de son côté, puis comparez vos résultats. Les différences sont souvent la meilleure conversation que vous aurez cette semaine.

Ça marche aussi hors couple

Mon père me disait « je t'aime », je ne l'entendais pas

Pendant longtemps, j'attendais que mon père me dise qu'il était fier de moi (paroles valorisantes), qu'il soit plus câlin (toucher physique)… Là où, en fait, il me montrait son amour à sa façon : de l'argent, des coups de main, des services rendus.

Le jour où j'ai compris que son langage à lui, c'était les services rendus, tout a changé : je ne voyais plus un père distant, je voyais un père qui m'aimait dans une langue que je n'avais jamais apprise. Et notre relation s'est améliorée. 🙏

Extrait de bande dessinée d'Art-mella sur les langages de l'amour
Le concept, très bien illustré par Art-mella dans Friandises philosophiques.

⚠️ Comment NE PAS utiliser cette page

Les langages de l'amour servent à mieux donner, pas à ouvrir un procès (« de toute façon tu ne parles pas mon langage ! ») ni à facturer tes efforts (« j'ai fait trois services rendus cette semaine, et toi ? »). Découvre ton langage pour le partager. Découvre le sien pour mieux aimer. Lis pour toi. Laisse l'autre lire pour lui.

L'outil à retenir

Décoder le langage de l'autre en 4 étapes

Ton/ta partenaire ne te donnera pas la réponse sur un plateau : souvent, il/elle ne la connaît pas lui/elle-même. Voici comment la trouver.

Décoder son langage

🚢
1

Écoute ses reproches

Ce qui revient le plus (« tu ne… jamais ») pointe presque toujours son langage dominant.

2

Regarde comment il/elle donne

On exprime souvent l'amour dans la langue qu'on voudrait recevoir.

3

Teste une semaine

Parle sa langue supposée tous les jours, sans l'annoncer. Observe ce qui change.

4

Demande

« Qu'est-ce qui te fait te sentir le plus aimé(e) par moi ? » Puis écoute, sans te justifier.

📱 Screenshote cette carte. C'est elle qu'il faut avoir sous la main, pas le reste de la page.

Passer à l'action

Le défi des 7 jours

Comprendre ne remplit aucun réservoir. Le défi : un geste par jour dans LE langage de l'autre (pas dans le tien) pendant 7 jours.

🔆 Sept jours, dans sa langue à lui/elle

Choisis chaque jour un geste dans son langage supposé. Des idées, un par langage :

  • Paroles valorisantes : dis-lui précisément ce que tu admires chez lui/elle (pas un « t'es top » générique).
  • Moments de qualité : 30 minutes ensemble, téléphones dans une autre pièce.
  • Cadeaux : rapporte un petit rien qui prouve que tu as pensé à lui/elle dans la journée.
  • Services rendus : prends en charge, sans rien dire, la corvée qu'il/elle déteste.
  • Toucher physique : un vrai câlin de 20 secondes, sans autre intention que le câlin.
La règle d'or du défi : sans annoncer que tu fais un exercice, et sans attendre de merci. Si rien ne change au bout de 7 jours, tu t'es peut-être trompé de langue : reprends le protocole à l'étape 1.

L'idée la plus importante pour le couple

L'amour est aussi une action

Aimer dans sa langue

« Je te montre que je t'aime… à ma façon. »

≠
Aimer dans la sienne

« J'apprends la langue dans laquelle toi, tu te sens aimé(e). »

L'amour ne compte pas dans la langue de celui qui le donne, mais dans celle de celui qui le reçoit. 🚢

L'amour n'est pas seulement un sentiment : c'est aussi une action. En apprenant à exprimer ton amour de la manière qui compte le plus pour l'autre, et en reconnaissant comment il/elle exprime le sien, tu construis une relation où les deux réservoirs se remplissent : chacun dans sa langue, tous les deux dans le même bateau.